В Латвии стартовала информационная кампания Safe2Eat, организованная научным институтом BIOR совместно с Европейским агентством по безопасности продуктов (EFSA). Одна из ключевых тем — ответственное и осознанное использование биологически активных добавок (БАДов).

Согласно исследованию BIOR, 85% взрослых латвийцев в течение последнего года принимали БАДы. Помимо витаминов и минералов, всё чаще используются добавки на растительной основе, чья эффективность и безопасность ещё находятся на стадии изучения.

Особое внимание специалисты уделяют витамину D. Он часто встречается сразу в нескольких добавках — как самостоятельный препарат, так и в комплексных формулах. В результате при одновременном приёме разных продуктов легко превысить допустимую дозу, что может вызвать негативные последствия: от тошноты и слабости до серьёзных нарушений в работе почек.

Упор в кампании делается на то, что БАДы не заменяют полноценное питание и не лечат болезни. Прежде чем начинать приём, следует проконсультироваться с врачом, фармацевтом или диетологом — особенно если есть хронические заболевания или принимаются лекарства. Только специалист может определить, действительно ли добавка необходима и в какой дозе.

Рекомендации:
– Принимайте добавки строго по инструкции и не превышайте суточную норму.
– Будьте особенно осторожны с витамином D — его переизбыток вреден.
– Не сочетайте несколько продуктов с одинаковыми активными веществами.
– Проверяйте, зарегистрирован ли продукт в официальном реестре.
– Покупайте БАДы только в аптеках или у проверенных продавцов.

Кампания призывает не поддаваться рекламным обещаниям мгновенного оздоровления и делать выбор в пользу устойчивых и научно обоснованных решений.