В конце октября Латвия снова переведёт стрелки часов — традиционно в сторону зимнего времени. Хотя споры о необходимости этой процедуры не утихают уже много лет, Евросоюз пока не смог договориться об отмене сезонного перевода, и привычная традиция остаётся в силе.

В 2025 году переход на зимнее время произойдёт в воскресенье, 26 октября, в 4:00 утра. Стрелки нужно будет перевести на час назад — то есть 4:00 станет 3:00. Это касается обычных часов без автоматической синхронизации, тогда как телефоны и компьютеры обновят время автоматически. Обратный переход на летнее время запланирован на 29 марта 2026 года.

«Наши внутренние часы не синхронизируются мгновенно, поэтому после перехода часто появляется усталость, раздражительность и бессонница», — отмечают медики.

Главная цель сезонного перевода — более рациональное использование дневного света. После перевода утро становится светлее, но вечер темнеет раньше. Однако врачи напоминают, что адаптация организма занимает от трёх до семи дней, и в этот период важно соблюдать режим сна и избегать переутомления.